Dieta de emergência

A procura de uma dieta de emergencia eu achei essa de 800 calorias e que faz um faxina no organismo rica em vitaminas e minerais essa dieta e feita apenas em 4 dias,Vamos ver se faz efeito vou comecar a comporar o material sexta.

Café da manhã

opção 1:suco energético: bata 1 cenoura com 1 maçã, 1 limão inteiro (polpa e casca), suco de 2 laranjas, 1 col. (sobremesa) de linhaça e 1 pedaço pequeno de gengibre sem a casca e gelo a gosto (coe se achar necessário) + 4 amêndoas

opção 2: suco desintoxicante: bata 1 xíc. (chá) de uva itália, 3 kiwis, 1 laranja-lima inteira (com a parte branca), 1 col. (sobremesa) de linhaça e 1 copo (150 ml ) de água gelada (coe se achar necessário) + 2 nozes (4 metades)

Lanche da manhã
opção 1: 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de linhaça triturada

opção 2: suco diurético: bata 1 fatia grande de melão com 1 col. (sopa) de linhaça triturada e água gelada (quanto achar necessário)

Almoço
opção 1: sopa de vegetais ou de tomate: 1 prato fundo (veja receita)

opção 2: salada refrescante: folhas frescas (alface roxa, agrião, rúcula) à vontade, 3 col. (sopa) de grão-de-bico e 1 palmito temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal e limão e 1/2 col. (café) de pimenta dedo-de moça picada (opcional)

Lanche da tarde
opção 1: suco antioxidante: bata 2 fatias grandes de melancia com 1 pedaço (1 cm) e gengibre e 3 folhinhas de manjericão fresco + 4 amêndoas

opção 2: suco anti-inflamatório: bata 1 rodela grossa de abacaxi com folhas de hortelã e água gelada (opcional) + 2 nozes (4 metades)

Jantar
opção 1: sopa de tomate ou de abóbora: 1 prato fundo (veja receita)

opção 2: salada antigordura: folhas verdes (alface, agrião e rúcula) à vontade, 5 tomates-cereja, 1 cenoura ralada e 3 col. (sopa) de atum light temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal, limão e 1/2 col. (café) de pimenta dedo-de moça picada (opcional)

Ceia
opção 1: 4 amêndoas

opção 2: 2 nozes (4 metades)

Beba água e chá (verde, branco, cavalinha, hibisco, camomila) à vontade entre as refeições.

Fabulosa Anne Hathaway

Oi gente longo tempo sem posta nada e entao me veio a a inspiracao quando fui assistir o filme Batman Knight Rises e fiquei louca com o figurino usado pela Anne Hathaway ...Totalmente fabulosa e claro que tem um que de inspiracao na  minha diva Audrey Hepburn, anyway nao faz mal so sei que ela ta arrazando principalmente nas cenas de luta...ahhh gente e a moto fiquei tentada a pedir para papai noel a moto de presente no natal lol
Quem ainda nao foi ver Batman Knight Rises nao sabe o que esta perdendo.

Dieta das proteínas

A dieta das proteínas é uma aliada tanto para emagrecer, acabar com os pneuzinhos e ainda turbinar os músculos.Vou fazer as compras para essa dieta semana que vem e vamo ver se ela funciona. Aguardem meu diario sobre.


Café da manhã
   

Segunda-feira
1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com ½ papaia e 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
1 torrada integral

1 fatia média de queijo de minas frescal light

 Terca-feira
1 pote de iogurte natural desnatado misturado com 1 maçã picada
1 torrada integral
1 col. (sopa) de creme de ricota

Quarta-feira
1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 4 morangos e ½ col. (sopa) de óleo de coco
1 fatia de pão de forma integral light
3 fatias finas de peito de peru

Quinta-feira
1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
1 torrada integral
1 ovo mexido

Sexta-feira
1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com ½ papaia e 1 col. (sopa) de aveia em flocos grossos
1 fatia de ricota

Lanche da manhã

 Segunda-feira
2 castanhas-do-pará
1 xícara de chá branco

 Terca-feira1 noz média
1 xícara de chá de cavalinha

Quarta-feira2 castanhas-do-pará
1 xícara de chá de camomila

Quinta-feira4 amêndoas
1 xícara de chá de cavalinha

Sexta-feira1 noz média
1 xícara de chá de gengibre

Almoço

Segunda-feira
Salada de alface-crespa com 4 fatias de tomate e 2 col. (sopa) de cenoura ralada, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico ou suco de limão e sal
1 col. (sopa) de lentilha cozida
2 col. (sopa) de abobrinha grelhada ou cozida
1 filé médio de frango grelhado
1 fatia fina de abacaxi

Terca-feira
Salada de alface-crespa e rúcula com 4 rabanetes, temperada com 1 col. (sopa) de molho vinagrete
1 posta média de salmão grelhado
2 col. (sopa) de espinafre refogado
1 kiwi pequeno

Quarta-feira
Salada de alface lisa com 3 fatias de tomate e 1 col. (sopa) de grão-de-bico cozido, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico ou suco de limão e sal
1 filé médio de pescada grelhada
1 col. (sopa) de couve refogada
1 fatia grossa de melão



Quinta-feira
Salada de alface-americana e agrião com 3 tomates cereja e 3 cenouras baby e ¼ de pepino fatiado, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico
ou suco de limão e sal
1 sobrecoxa de frango
sem pele assada com ervas
1 col. (sopa) de acelga refogada
4 morangos

Sexta-feira
Salada de alface lisa com 3 fatias de tomate, 2 ramos de couve-flor cozida e 2 col. (sopa)
de ervilha fresca, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre
balsâmico ou suco de limão e sal
1 hambúrguer de soja grelhado
1 pêssego

Lanche da tarde
Segunda-feira
1 torrada integral
1 fatia de queijo processado light
1 xícara de chá de camomila

Terca-feira
2 claras de ovo cozidas
1 caixinha de suco de soja light

Quarta-feira
3 cookies integrais
1 copo (200 ml) de leite de soja integral

Quinta-feita
1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura

Sexta-feira½ pera
1 fatia de ricota
1 xícara de chá de gengibre

Jantar
Segunda-feira
Salada de agrião temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre
balsâmico, sal e suco de limão
1 posta média de salmão grelhado
3 col. (sopa) de brócolis cozidos

Terca-feira
Salada de rúcula com 3 fatias de tomate e 1 col. (sopa) de ervilhas em conserva
2 fatias médias de berinjela grelhada em ¼ de col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
1 porção de rosbife de lagarto

Quarta-feira
1 prato (sobremesa) de berinjela, abobrinha e tomates grelhados com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem
1 filé médio de frango grelhado

Quinta-feira
Salada com 3 col. (sopa) de repolho cru fatiado, 2 col. (sopa) de vagem cozida, 3 fatias de tomate, 1 lata de atum ao natural, ½ col. (sobremesa) de gergelim e 1 col. (sopa) de salsinha crua picada temperada com 4 col. (sopa) de azeite extravirgem 1 col. (café) de vinagre balsâmico, sal e suco de limão

Sexta-feira
Salada de rúcula com 3 fatias de tomate e 2 col. (sopa) de abobrinha cozida ou grelhada, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico, sal e suco de limão
1 filé médio de frango grelhado com shiitake

Ceia

Segunda-feira
2 fatias médias de tofu
¼ de col. (sopa) de geleia diet

Terca-feira
1 e ½ fatia de ricota

Quarta-feira
1 copo (200 ml) de leite de soja light

Quinta-feira
1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura

Sexta-feira
1 copo (200 ml) de leite de soja com 1 col. (chá) de canela em pó

Dieta de Spa

A promessa dessa dieta e eliminar 5 kg em 1 semana,sera possivel eu vou comprovar e postarei aqui todos os meus avancos.

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 fatia de mamão e 1 banana e 2 col. (sopa) de linhaça
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de limão com adoçante
ALMOÇO-1 prato (sopa) de creme batido com 1/2 chuchu, 1/2 cenoura, 1/2 batata e 1 pedaço de carne vermelha
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com morango
JANTAR-1 prato (sopa) de creme de ervilha

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ-2 bolachas água e sal1 fatia de queijo branco1 fatia de mamão1 xíc. (chá) de café com leite
LANCHE-1 copo (200 ml) de laranjada
ALMOÇO-Salada de folhas à vontade1 filé de peito de frango2 col. (sopa) de cenoura2 col. (sopa) de arroz a grega
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de abacaxi
JANTAR-1 posta de peixe grelhado2 col. (sopa) de seleta de legume

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 col. (sopa) de cappuccino diluído em água1 fatia de pão integral1 col. (sopa) de patê de ricota3 ameixas secas
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de caju
ALMOÇO-salada de folhas à vontade3 colheres de carne moída refogada com vagens2 col. (sopa) de arroz
LANCHE-1 fatia de melancia
JANTAR-Salada de folhas à vontade1 filé de frango grelhado1 prato de sopa de legumes

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 xíc. (chá) de café com leite desnatado1 pão sírio pequeno1 col. (sobrem.) de patê de presunto light5 morangos
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de uva
ALMOÇO-salada de folhas à vontade1 pedaço pequeno de lasanha light com brócolis
LANCHE-1 maçã
JANTAR-1 prato (sobrem.) de salada de tomate e beterraba1 omelete de 1 ovo enrolado com 1 fatia de presunto e 1 de queijo

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 xíc. (chá) de leite com chocolate light com 2 colheres de linhaça1 fatia de pão integral1 col. (sopa) de requeijão light
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de pêssego
ALMOÇO-salada verde à vontade1 concha média de iscas de carne2 col. (sopa) de abobrinha gratinada2 colher de arroz
LANCHE-1 fatia de melão
JANTAR-1 prato (sobrem.) de salada de couve-flor1 filé de frango1 prato de sopa de missoshiro com cubinhos de tofu

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ-1 pote de iogurte desnatado1 colheres de aveia e 1 colher de linhaça1/2 mamão papaia
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco laranja
ALMOÇO-1 prato (sobrem.) de salada de chuchu1 concha de moqueca de peixe2 col. (sopa) de arroz
LANCHE-1 kiwi
JANTAR-salada de folhas à vontade1 pão sírio pequeno2 fatias de peito de peru2 de queijo branco

Domingo
CAFÉ DA MANHÃ-1 copo (200 ml) de suco de laranja1 pãozinho de leite1 col. (sopa) de requeijão light3 ameixas
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de maracujá
ALMOÇO-1 concha média de estrogonofe de carne2 col. (sopa) de arroz branco3 col. (sopa) de salada russa feita com repolho, abacaxi e uva-passa
LANCHE-1 pêra
JANTAR-salada de tomate e alface à vontade1 hambúrguer de frango1 pães de queijo

Dieta dos chás

Esse dieta promete perca de 3 kg em 1 semana.Vou comecar a fazer na semana que vem e postarei aqui os resultados.



Cafe-da-manha(8h)
1ª opção1 torrada integral + 1 fatia de queijo de Minas + 1 xícara (chá) de leite desnatado com café + 1 fruta
2ª opção2 biscoitos sem recheio + 1 xícara (chá) de leite desnatado com achocolatado light + 1 fruta
3ª opção1 fatia de pão integral + 1 colher (sobremesa) de requeijão light + 1 copo de suco de laranja sem coar nem adoçar
4ª opção1 fatia de pão light + 1 colher (sobremesa) de ricota temperada + 1 copo de suco de acerola
5ª opção1 iogurte natural desnatado + 1 pires (chá) de morango picado + 1 colher (sobremesa) de flocos de avei
6ª opção 1 torrada integral + 1 colher (sobremesa) de cream-cheese light + 1 xícara de café com adoçante + 1 fruta
7ª opção1 copo de vitamina de abacate com leite desnatado

Lance da manha e ceia
1 xícara de chá a escolher (adoçado a gosto)

Almoco(14h)
1ª opção 1 prato (sobremesa) de alface-americana + 2 tomates-cereja + 1/2 chuchu cozido temperados a gosto + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de lentilha + 1 bife de fígado grelhado
2ª opção 1 prato (sobremesa) de alface-crespa + 1/2 pepino + 2 talos de erva-doce temperados a gosto + 50 g de macarrão ao sugo com cubos de abobrinha e berinjela grelhadas + punhado de queijo parmesão salpicado
3ª opção 1 pires de brócolis refogado com alho tostado e azeite + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 filé de pescada grelhada
4ª opção1 prato (sobremesa) de alface-lisa + 2 buquês de couve-flor cozidos e temperados a gosto + 1 abobrinha grande recheada com atum e ricota
5ª opção 1/2 beterraba cozida + 2 colheres (sopa) de grão-de-bico temperado a gosto + 1 filé de pescada grelhada + 3 colheres (sopa) de purê de batatas
6ª opção1 prato (sobremesa) de rúcula + 2 cilindros de palmito temperados a gosto + 2 panquecas médias recheadas com carne moída e molho rosé gratinadas
7ª opção 2 buquês de couve-flor ao molho branco gratinados + 100 g de iscas de filé de frango ensopado com tirinhas de pimentão colorido

Lance da tarde(16h30)
1ª opção1 barra de cereal light
2ª opção50 g de soja tostada
3ª opção1 iogurte de frutas diet
4ª opção1 polenguinho light
5ª opção30 g de mix de frutas secas
6ª opção3 biscoitinhos integrais
7ª opção4 unidades de amêndoas ou castanhas ou nozes

Jantar
1ª opção1 prato fundo de sopa de legumes com cubos de torrada + 1 copo (100 ml) de suco
2ª opção1 pão-sírio com molho de tomate, ricota e atum (tipo pizza) + 1 copo (100 ml) de água de coco
3ª opção1 batata grande recheada com 1 colher (sopa) de seleta de legumes + 1 colher (sobremesa) de requeijão light gratinado + 1 copo (100ml) de chá gelado light
4ª opção1 prato fundo de canja de galinha + 1 copo (100 ml) de suco
5ª opção1 omelete feito com 2 claras + 1 colher (sopa) de ervilhas + 2 colheres (sopa) de espinafre refogado picadinho + 1 fatia de tofu em cubinhos + 1 copo (100ml) de limonada
6ª opção1 sanduíche natural feito com 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de maionese light + 2 fatias finas de peito de peru (ou rosbife) + 1 fatia de picles + folhas de alface + rodelas de tomate (ou cenoura ralada) + 1 copo (100 ml) de água de coco
7ª opção1 prato fundo de creme de aspargos (ou palmito ou ervilha) com 2 unidades de biscoito de água e sal + 1 copo (100ml) de chá gelado light

Máscara rejuvenecedora de morango

Receita 1:

3 morango

1 colher de sopa de iogurte natural

1 colher de sopa de aveia

1colher de sopa de mel.

Como fazer:
Bata com o auxílio de um mixer os morangos, o iogurte, a aveia e o mel.
Antes da aplicação limpe a pele com um tonico adistrigente.
Em seguida, aplique a máscara numa camada generosa. Deixe agir por cerca de 30 minutos e retire apenas com água gelada.
DICA IMPORTANTE: Este procedimento pode ser feito uma vez por semana ou até diariamente no caso de se desejar um resultado de choque. Quanto maior o número de aplicações, melhores os resultados.
Devido ao fato de a vitamina C oxidar-se rapidamente, esta máscara deve ser preparada e aplicada na hora.

ATENÇÃO: Não saia ao sol com morango na pele: ele provoca queimaduras!

Mascara caseira de morango 2

Receita :
1/2 xícara de leite integral
4 morangos bem grande (sem as folhas)

Como fazer:
Bata bem no liquidificador o leite com o morango.Modo de Usar:Com o rosto limpo, aplique a máscara e deixe agir por 15 minutos, depois enxágue com água fria em abundância.
Faça esta máscara facial 2 vezes na semana para obter melhores resultados.

Hidratação pós alisamento receita caseira

Receita:
1 cenoura
1 beterraba
1/2 copo de água natural (ou água destilada)
2 colheres (sopa) de mel

Como fazer:
Bata a cenoura e a beterraba no liqüidificador. Se não tiver o aparelho, use um ralador e esprema até tirar o sumo. Acrescente a água e o mel e misture bem. Ponha a pasta no cabelo úmido, enrole com filme PVC (aquele plástico usado para conservar os alimentos na geladeira) e deixe por 20 minutos. Depois, lave a cabeça com o shampoo e o condicionador de sua preferência, para tirar os resíduos da pasta.

Máscara Capilar caseira de Chocolate

Vamos esperimentar juntas essa 2 receita de chocolate para hidratar as madeixas.

Receita 1:
1 banana madura média
1 colher de sopa de mel em temperatura ambiente
4 tabletes pequenos de chocolate amargo.

Como fazer:
Com um garfo amasse a banana em uma tigela de vidro ou plástico, até formar uma pasta. Derreta o chocolate no microondas em um( recepiente adequado ) até ele ficar líquido. Junte o chocolate cuidadosamente a banana e adicione o mel, misturando tudo muito bem.
Aguarde que a mistura fique morna. Em seguida,começe a aplicação da mistura do meio do cabelo para baixo, o cabelo deve estar seco e desembaraçado.Depois envolva o cabelo com papel filme e deixe agir por no mínimo 1 hora. Retire o plástico e enxágüe os fios com água morna.
Lave o cabelo com um shampoo diluído sem esfregar demais. Resultado o seu cabelo vai ficar super hidratado,muito macio e brilhante.

Receita 2:

4 barrinhas de chocolate amargo

2 colheres de sopa de mel

1 ampola de queratina líquida

1 ampola de vitamina A

Como fazer:

Derreta o chocolate a banho-maria, depois de derretido despeje em um recipiente e acrescente o demais ingredientes e aplique no cabelo da raiz até as ponto deixe agir por 35 minutos e lave com água. Faça a aplicação 1 vez por semana.

Hidratação capilar caseira de abacate

Receita 1:
2 colheres de sopa de vodka
2 colheres de sopa de mel
1/2 abacate
1 colher de sobremesa de azeite de oliva
1 gema de ovo

Como fazer:
Bate tudo no liquidificador pra formar uma pastinha
Depois de lavar seus lindos cabelinhos com seu shampoo preferido, aplique a mistura por toda a extensão do cabelo e deixe por 20 minutos, sem uso de touca térmica. Depois enxágue e não use mais nenhum tipo de creme por cima. Pode usar leave-in depois ok?
IMPORTANTE DICA: Não indicado para cabelos oleosos, já que essa máscara nutre, hidrata e dá brilho.

Receita 2:
½ abacate
1 colher de azeite de oliva
1 colher de mel.

Como fazer:
Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.

Receita 3:
½ pote de iogurte original
½ abacate
½ cenoura.

Como fazer:
Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.

Receita 4:
½ abacate
2 colheres de óleo de amêndoa
1 ampolinha de Arovit (vitamina A).

Como fazer:
Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.

Receita de esfoliante caseiro

Receita 1 para o rosto:
5 colheres de sopa de açúcar
5 colheres (sopa) óleo de amêndoas ou óleo Johnson

Como de fazer:
Coloque todos os ingredientes em um potinho plástico e misture, em seguida lave o rosto com o sabonete neutro e seque a pele com uma toalha limpa. Pegue um pouco da mistura e com as pontas dos dedos faça movimentos circulares em toda zona T do rosto. (testa, nariz, queixo) evite a área dos olhos. Se desejar a esfoliação pode ser feita na hora do banho e pode ser feita duas vezes na semana.

Receita 2 para o corpo:
7 colheres de sopa de sal grosso sem iodo (é mais natural)
50 mililitros de óleo de amêndoa
10 gotas de óleo essencial de limão taiti.

Como fazer:
Em uma vasilha misture todo os ingredientes.Com movimentos circulares suaves e ascendentes, espalhe o esfoliante no corpo todo, massageando principalmente joelhos, cotovelos, calcanhares, axilas, batata da perna e virilha.Depois lave com aguar morna.

Dicas
1.Não é aconselhável fazer a limpeza de pele profunda no mesmo dia em que clareou ou depilou o buço e nem depois de tomar sol.
2. Fazer a limpeza de pele profunda é bom, mas sem exageros. Não adianta ficar repetindo o processo para potencializar os resultados. Siga o tempo determinado de acordo com o seu tipo de pele e não descuide da hidratação, sempre usando produtos específicos.
3. Escolha um bom demaquilante, tire a maquiagem e lave bem o rosto antes de dormir. Todos os dias.
4. A tentação é grande, mas não esprema cravos e espinhas.
5.Em caso de dúvidas e problemas na pele, procure um dermatologista.

Limpeza de pele caseira

Facil e barata de fazer,ajuda a eliminar os "benditos" cravinhos.Vamos fazer juntos?
Receita:

Camomila

1 vasilha limpa

1 toalha de rosto limpa

algodão

loção tônica ou água mineral

máscara secativa
sabonete

Como fazer:

1. Molhe uma toalha em uma infusão de camomila.

2. Faça uma “cabaninha” com a toalha sobre o rosto, deixando-o no calorzinho até sentir que a pele “respirou”.

IMPORTANTE DICA:Só não pode deixar muito tempo porque o calor também estimula as glândulas sebáceas.

3. Depois de deixar o rosto no vapor, pegue um pedaço de algodão e molhe-o com água mineral ou com alguma loção tônica que você costuma usar.

4. Com o algodão envolvendo seus dedos, esprema delicadamente o cravo até tirá-lo por inteiro.

IMPORTANTE DICA: se a região da pele com os cravos estiver muito endurecida, não mexa. Ao apertar, você pode acabar marcando a pele e fazendo manchas.

5. Lave o rosto com água e sabonete.

IMPORTANTE DICA:O sebo está cheio de bactéria, e se não tirar e limpar tudo aí é que a pele fica infectada mesmo.

6. Depois de lavar,faça uma máscara de creme, dessas que já são vendidas prontas.

IMPORTANTE DICA:O melhor é usar máscaras para peles oleosas, porque além de anti-sépticas elas também possuem substâncias secativas.

7. Fique com a máscara pelo tempo indicado na embalagem e depois lave o rosto.

Mascara facial de chocolate

Receita 1:

1/3 de xícara de cacau em pó
4 colheres de sopa de creme de leite
1/4 xícara de mel
3 colheres de sopa de aveia

Como fazer:
Junte todos os ingredientes em um recepiente plástico e misture com uma colher plástica ou espatula depois aplique no rosto, de uma pausa por cerca de 10 a 15 minutos e enxágüe com água morna. A água morna ajuda a abrir os poros fazendo com que a absorção seja maior.

Receita 2:
1/2 colher de sopa de cacau em pó
1/12 colheres de chá de fermento
1 colher de sopa de mel
1 colher de aveia
Água Mineral

Como fazer:

1.Coloque o fermento em pó em uma tigela. Ele é o responsável por dar brilho ao rosto.
2.Misture o cacau em pó que contém antioxidantes, ingrediente que ajuda livrar a pele das rugas e marcas de expressão.
3.Acrescente o mel, ótimo cicatrizante e ajuda a conservar a umidade da pele. Por último, acrescente a aveia.
4.A água é necessária para criar a consistência desejada. Adicionar pouco de cada vez para que a mistura não fique muito mole.
5.Misture bastante até que a pasta fique fina o suficiente para ser aplicado à pele e numa consistência boa para que a mascara não escorra.
6.Deixe agir na pele por 20 minutos.
Use água morna para retirar a máscara do seu rosto. A pele pode ficar um pouco tensa e seca depois, mas é algo momentâneo. Em seguida, use seu hidratante ou filtro solar de costume.

SOS Cravos no nariz

Quando voce se olha no espelho e ver pontos negros no seu nariz e parecem que ele crescem, quanto mais voce olha mais eles ficam grandes...Eu sei isso e assustador entao aqui vão as melhores dicas para tornar seu nariz livre de cravos:
1.Não esprema os cravos: Isso pode deixar marcas na sua pele, pode causar feridas que futuramente podem infeccionar, causando danos maiores a sua pele. Exclua totalmente essa “solução”.
2.Não use tirinhas para limpar os poros: um método simples que pode ser comprado em qualquer farmácia ou perfumaria, mas também é muito doloroso e os resultados que você consegue são temporários e superficiais

Receita para remover cravos do nariz 1:

1. Geléia: Uitilize uma colher de sopa de gelatina em pó e sem sabor e meia colher de leite líquido e coloque no microondas e deixe de 10 à 15 segundos em uma tigela segura. Assegure-se que a mistura é compacta e homogênea. Após esse tempo retire do microondas e verifique se não está muito quente, caso esteja muito quente deixe esfriar até que esteja em uma temperatura suportavel e aplique no rosto.
2. Use os dedos para aplicar uma fina camada do produto caseiro no nariz.
3. Deixe no rosto por 15 minutos, até secar completamente. Quando a Geléia estiver seca, ela terá uma coloração quase transparente.
4.Remova a máscara de nariz e olhe, os pontos e a sujeira vão ficar na fina camada de gelatina.

Receita para remover cravos do nariz 2:

Utilize cola escolar para remover os cravos do nariz
Uma maneira fácil de remover cravos do seu nariz, é lavar o rosto com água morna para deixar os poros abertos, seque bem e aplique um pouco de cola (cola escolar). Espere secar e aplique outra vez espere passar cinco minutos e remova, assim que você remover olhe na cola, todos os cravos terão saido na cola. Em seguida, lave o nariz com água fria para fechar os poros. Esta dica, pode ser repetida quantas vezes você quiser, ou sempre que os cravos voltarem.


Receita para remover os cravos do nariz 3:

Ferva 1 litro de água com camomila, leve a panela até a mesa, cubra a cabeça com uma toalha e deixe o vapor subir até atingur seu rosto. Dessa forma, você irá abrir os poros e preparar sua pele para ser tratada. Em seguida, aplique uma loção de limpeza, finalmente, após o término do processo passe um cubo de gelo sobre o rosto para fechar os poros.

Xo rugas....

Ninguem merece ter rugas entao aqui estao varias mascaras para combater essa terrivel mal. Aproveite e relaxe

Receita1:

Abacate e azeite de oliva: Faça um purê 1/2 abacate e adicione 1 colher de chá de óleo de oliva, amêndoa ou de prímula. Coloque esta pasta todo o seu rosto e deixe por 20 minutos. Em seguida, retire com água morna.

Receita 2:

Iogurte natural e óleo de amêndoa doce: misture estes dois ingredientes e aplique no seu rosto, deixando por 15 minutos e depois retire com água morna.

Receita 3:

Ovo: bater uma clara de ovo e aplicar sobre o rosto e pescoço. Aguarde 15 a 20 minutos e retire com água morna.

Receita 4 :

Argila verde e óleo de borragem: Misture 2 colheres de sopa de argila verde com 1 colher de chá de óleo de borragem. Espalhe a pasta resultante no rosto e espere 15 minutos. Em seguida, enxágüe com água morna.

Receita 5:

Mel: Coloque um pouco de mel em seu rosto e deixe descansar de 15 a 20 minutos. Em seguida, retire com água morna.
Enquanto faz um desses tratamentos, você pode se deitar, fechar os olhos e ouvir uma música bem suave, isso te deixará relaxado (a) e os resultados serão os melhores concerteza.

Mascara facial para Rugas

Receita 1:
1 colher de sopa de glicerina sólida
1 colher e 1/2 (sopa) de hamamélis
3 colheres (sopa) de mel puro
1 colher de sopa de água de rosas

Como fazer:
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata aé formar uma massa homogênea.Espalhe a mistura no rosto, em áreas estratégicas (testa, ao redor dos olhos e lábios) ou em todo o rosto, se desejar. Massageie delicadamente e deixe agir por aproximadamente 30 minutos. Retire com água fria. Utilize a máscara de 15 em 15 dias ou 1 vez por semana se achar necessário.

Receita 2:
1 abacate
1 colher de chá de suco de limão
1 ovo

Como fazer:
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador até formar uma pasta homogênea.Espalhe a máscara por todo o rosto e deixe agir de 20 a 30 minutos. Enxague com água bem fria em seguida.

Mascara facial para pele oleosa e seca

Para pele oleosa
2 colheres de sopa de fuba
6 gotas de propolis
6 gotas de arnica
4 colheres de sopa de agua mineral

Como fazer:
Misture tudo e aplique na pele massageando.Deixando secar por 20 minutos e depois retire com agua corrente.

Para pele seca
3 gotas de oleo de girassol
1 colher de sopa de iorgute natural
1 colher de sopa de mel

Como fazer:
Bater tudo no liquidificador e apilicar no rosto de baixo para cima, deixando agir por 20 minutos depois retira com agua fria.

Mascara facial para refrescar e suavizar

O cuidado com a pele tem que ser diario nunca esquecer de passar um hidratante fator 15 e agua muita agua meninas.
Encontrei 2 receitas super simples uma com abacate e outra com laranja.

Coloque meio abacate maduro, uma colher de mel, uma de limão e uma de iogurte natural. Passe sobre a pele, deite-se por 15 minutos, enxágue e hidrate.

Use duas colheres de iogurte natural biológico e o suco de um quarto de uma laranja. Essa máscara deve agir por apenas cinco minutos. Após isso enxágue e hidrate.

Máscara rejuvenescedora

Receita 1:

1 copo de iogurte natural
1 colher de sopa de maizena

Como fazer:
Misture a colher de maizena com o iogurte. Bata bem e aplique na face úmida. Deixe por 20 minutos e retire completamente com água.

Receita 2.

1 colher de abacate
1 colher de sopa de açaí
1 morango
1 colher de sopa de mel

Como fazer:
Amasse e misture,passe no rosto e deixe agir de 15 a 20 minutos

Receita 3.

20g de mamão
1 colher de sopa de mel de abelhas
50g cenoura ralada

Como fazer:
Misture tudo ate obter uma consistência pastosa. Passe a máscara no rosto limpo e esfoliado,
deixando atuar por 20 minutos. Comece retirando com um algodão e água mineral limpa e morna, finalizando a limpeza do rosto com água fria.

Receita 4.

30 g de maçã aos cubos
2 morangos em fatias
2 colheres (sopa) de iogurte natural gordo
1 colher (chá) de mel
2 colheres (chá) de argila cosmética.

Como fazer:
Bater tudo no liquidificador até formar uma máscara uniforme. Após lavar o rosto com água morna a máscara pode ser aplicada.
Depois de agir por aproximadamente 20 minutos a máscara deve ser removida com uma toalha quente. O próximo passo é aplicar um tônico refrescante e um hidratante.

Peeling Natural

Receita 1:
1 copo de iorgute desnatado sem sabor
2 colheres (sopa) de aveia em pó
1 colher (sopa) de polpa de mamão papaia passada na peneira
Folhas frescas de alecrim

Como fazer:
Misture levemente a aveia em pó e a polpa de papaia ao iogurte.
Aplique no rosto limpo uma camada espessa e homogênea.
Cubra as folhas de alecrim.
Fique em repouso por 20 minutos, deitando com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça.
Retire a máscara com água fria e lave bem o rosto.
Enxugue a pele e complemente o tratamento aplicando algum creme hidratante natural.
O ideal é fazer esse peeling a cada 15 dias

Receita 2:
1 xícara (chá) de feijão-branco
1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 colher (café) de açúcar refinado

Como fazer:
Bata o feijão branco cozido no liquidificador. Junte o azeite e o açúcar. Limpe a pele e aplique por 30 minutos. Molhe os dedos e faça movimentos circulares pelo rosto.

6 mascaras super facil de fazer

Máscara facial para pele mista
Misture meio pepino fatiado com meia colher de maisena no liqüidificador. Ajuda a equilibrar e suavizar a pele.

Máscara facial rejuvenescedora
Faça meio mamão-papaia amassado e misture com uma colher de sobremesa de mel. Auxilia também no tratamento de peles com manchas.

Máscara facial para peles bronzeadas
Meio copo de água de coco, uma colher de sobremesa de maisena e uma colher de sobremesa de mel. A pele ficará mais luminosa, hidratada, além de fixar o bronzeado.

Máscara facial anti-olheiras
Faça uma compressa de chá de camomila seguida da máscara de papaia e mel e coloque ao redor dos olhos.

Máscara facial para fechar os poros
Cinco morangos amassados com duas colheres de mel e uma fatia de mamão-papaia. Pronto. Seus poros estarão fechadinhos.

Máscara facial para pele seca
Esmague uma banana e misture com uma colher de mel. Ótima para peles que se ressecam no inverno.

Máscara facial para clarear manchas

Receita 1:
1/2 maço de hortelã
1 clara batida em neve
1/2 folha de gelatina incolor
2 colheres (café) de mel3 colheres (sopa) de água fervente

Como fazer:
Dissolva a gelatina na água fervendo e leve ao liquidificador. Acrescente a hortelã e bata. Misture delicadamente o mel e leve à geladeira. Na hora de aplicar, acrescente a clara.Deixe na pele por 20 minutos e despois lave com agua fria.

Receita 2:
3 colheres de sopa de óleo de amêndoas doces
1 colher de sopa de mel
1/2 xícara de cha de alecrim bem forte (pode-se usar a erva seca ou em saquinho)
argila (quantidade suficiente para dar uma boa consistência )
Como fazer:
Misturar os ingredientes ,batendo bem.Aplicar sobre o rosto,deixar 5 a 10 minutos em repouso.enxaguar com água corrente

Receita 3:
½ xícara de arroz branco lavado
½ xícara de água mineral
1 pacote de gelatina vegetal sem sabor
1 colher de sopa de aveia em pó
1 colher (chá) de álcool de cereais

Como fazer:
Deixar o arroz de molho na água por 12 horas. Passar num tecido fino e recolher o líquido, onde será umedecida a gelatina. Adicionar a aveia e o álcool e misturar bem. Aplicar na pele limpa, numa camada espessa e homogênea. Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça. Deixar agir por 30 minutos e remover com água fria. Repetir a aplicação cada semana.Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem.Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando uma boa quantia do hidratante específico para seu tipo de pele sobre todo o rosto e pescoço. Os resultados aparecem depois das quatro primeiras aplicações.

mascara facial para acne

Receita 1:
2 ou 3 colheres de sopa de mistura de sumo de tomate.
50 gramas de farinha de aveia.
125 g de iorgute
100 ml de água destilada.

Como fazer:
Misture o sumo de tomate com iogurte e ferva a mistura de farinha de aveia e água durante 20 minutos. Misture tudo até que uma massa macia e deixe esfriar. Deite-se e aplique uma camada espessa no rosto e pescoço e deixe por 30 minutos. Mantenha seus olhos fechados e senta-se relaxada(o). Em seguida, enxágüe com água fria. Essa receita é um remédio eficaz para limpeza de cravos e acne, deixando a pele macia e removendo a película de gordura da pele. Esta máscara é excelente para remover impurezas, e também as células mortas da pele.


Receita 2:
1 colher de sopa de polpa de pepino
1 colher de chá com mel
1 colher de levedo de cerveja

Como fazer:
Misture todos os ingredientes. Limpe o rosto com o sabonete específico para pele oleosa depois aplique a máscara facial evitando a área dos olhos e deixe agir por 20 minutos. Após o tempo de pausa retire com bastante água

Receita 3:
Chá de hortelã
Argila medicinal verde
Água boricada (gelada)
Como fazer:
Primeiro acrescente 2 colheres (sopa) de chá de hortelã com 1 colher (sopa) de argila medicinal verde (à venda em lojas de produtos naturais) misture bem até virar um creme.
Em seguida lave o rosto com sabonete neutro seque a pele, e aplique uma camada da máscara de um dedo de espessura no rosto. Deixe a máscara agir por 30 minutos.
Após o tempo de pausa retire a máscara do rosto usando água boricada gelada

Mascara facial para pele cansada

Receita 1:
1/2 pera
1 colher de (sopa) de mel
1 colher de (cha) de po de guarana
1 gota de oleo essencial alecrim

Como fazer:
Amasse a pera (sem casca),adicone o mel e o po de guarana,coloque oleo de alecrim.Aplique sobre a pele e deixe agir por 10 minutos. Enxangue com agua abundante

Receita 2:
1 gema de ovo
1 colher de mel
10 gotas de sumo de limão
1 colher de leite em pó

Como fazer:
Coloque tudo em um recipiente,mexa bem e aplique no rosto, deixando repousar cerca de 30 minutos. Lave depois com água fria e aplique o seu creme hidratante

Receita 3:
1/2 xícara de pepino cortado em pequenos cubos
2 colheres de chá de leite em pó
1 clara de ovo.

Como fazer:
Misture até formar uma pasta homogênia e aplique-a no rosto e no pescoço. Deixe ficar sobre a pele até secar, por aproximadamente 30 min, antes de remover, enxaguando com água morna. Em seguida aplique um jato de água fria e seque com papel absorvente ou com uma toalha limpa, dando batidinhas no rosto.

Receita de esfoliante

Receita de esfoliante 3:

Azeite Virgem Extra (eu prefiro o biológico, mas poderão usar qualquer um, desde que seja Virgem Extra)
Açúcar granulado (evitem o fino pois o efeito não é tão bom)
Mel
Um recipiente para guardar o produto (pode ser qualquer frasquinho pequeno/médio com tampa);
Uma vareta para mexer (algo fininho para não desfazer o açúcar).

Como fazer:
1. Lava bem o recipiente que vais usar, para que não fique com impurezas;
2. Deita 3 colheres de Azeite Virgem Extra no recipiente;
3. Deita 2 colheres de Mel no recipiente (o mel deve mesmo ser depois do azeite);
4. Deita 5 a 6 colheres de açúcar no recipiente já contendo o azeite e o mel;
5. Mistura tudo muito bem com a vareta, sem desfazer o açúcar, até que fique com um aspecto uniforme;
6. Tapa o recipiente. Guarda-o em ambiente natural, para não estragar as propiedades do mel e do azeite

Como usar:
1.Peles secas: aplicar uma vez por semana, sobre a pele bem limpa, em movimentos circulares. Exfoliar durante cerca de 6 a 10 segundos e remover com água tépida.
2.Peles normais a mistas: aplicar uma a duas vezes por semana, sobre a pele bem limpa, em movimentos circulares. Exfoliar durante cerca de 6 a 10 segundos e remover com água tépida.
3.Peles oleosas: aplicar de 3 em 3 dias, sobre a pele bem limpa, em movimentos circulares. Exfoliar durante cerca de 6 a 10 segundos e remover com água tépida

Importante:
O exfoliante só deve ser aplicado à noite, antes de dormir! Uma vez que a pele necessitará de repouso depois da exfoliação;
1.Aplicar sobre a pele perfeitamente limpa e desmaquilhada, usar sobre pele mal limpa poderá provocar reacções;
2.Evitar a zona do contorno dos olhos, pois a pele nessa zona é especialmente sensível;
3.Depois do exfoliante não é necessário aplicar creme hidratante, pois a pele fica perfeitamente nutrida devido ao azeite e ao mel;
4.Em caso de peles atópicas, aplicar, excepcionalmente, um creme específico depois do exfoliante;
5.Não se deve usar maquilhagem nas cerca de 6h seguintes à aplicação (até porque deve ser feita antes de dormir).

Receita de esfoliante

Receita de Esfoliante 1:

½ xícara (120ml) de borra de café fino
1/3 xícara (80ml) de creme hidrante para a pele (qualquer um serve)
¼ xícara (60ml) de óleo de amêndoas doces ou de uvas ou de babosa
Materiais:
1 recipiente , 1 colher ou espátula e 1 toalha
Como fazer:
1. Mistura a borra de cafe como creme hidratante até formar uma pasta granulenta.
2. Adiciona o óleo essencial e bate até ficar homogêneo.
3. Aplica na pele e massageia suave mas vigorosamente durante cerca de 5 minutos, na direção contrária à do fluxo sanguineo.
4. Deixa agir durante alguns minutos e lava durante o banho.. Depois do banho, seca suavemente a pele, sem esfregar a toalha.

Importante:

1. As borras de café tendem a cair no chão durante a exfoliação. Para não sujares a casa, sugiro que apliques o creme no banheiro ou coloques uma toalha no chão, para depois sacudir o pó de café.
2. Se for possível, faz a exfoliação com a pele já limpa, e apenas enxagua o creme exfoliante, sem lavar a pele com sabonete. Assim, o efeito hidratante será mais profundo.

Receita de esfoliante 2:

1c. chá de aveia moida
1c. chá de mel
1c. chá de oleo vegetal (amendoas doces, azeite com calendula, abacate)
Como fazer:
Misturar todos os ingredientes, pode acrescentar umas gotinhas de agua se achar necessario. Colocar no rosto e com um algodão ou uma gaze, massagear levemente o rosto. Lavar com agua morna

Sucos de desintoxicacao

Receita de Suco 1:

2 maçãs
1 laranja
1 limão inteiro (polpa e casca)
2 folhas de brócolis
2 hastes com flor de brócolis
1 copo de agua.

Passo a passo: bata tudo no liquidificador, coloque bastante gelo e pronto.

Receita de Suco 2:

750 ml de laranja
4 colheres (sopa) de maracujá ( com as sementes )
1 ou 2 inhames
Passo a Passo: bata tudo no liquidificador, só tome cuidado para não triturar muito os caroços do maracujá.

Receita de Suco 3:

1 cenoura
1 pepino (com casca)
1/2 beterraba crua
1 xícara de hortelã
1 limão inteiro (polpa e casca).

Passo a Passo: bata tudo no liquidificador e coloque gelo.

Receita de Suco 4:

Suco de 1 laranja
1 folha de couve
½ copo (100 ml) de água
Gelo a gosto

Passo a Passo:bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

Receita de Suco 5:

Suco de 1 limão
½ xíc. (chá) de hortelã fresca
1 copo (200 ml) de água
Gelo e adoçante a gosto

Passo a Passo:bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida

Receita para hidratar os pes

Você vai precisar de:

3 colheres de sopa de azeite extra virgem
3 colheres de sopa de mel
5 colheres de sopa de açúcar
1 pedaço de papel filme (o suficiente para enrolar)
1 recipiente para misturar

Como fazer: O primeiro passo é esfoliar bem os pés,eu vou fazer uma receita de esfoliante.Depois, misture no recipiente, todos os ingredientes citados acima, até formar uma pasta bem cremosa. Aplique essa pasta nos pés e cubra com o papel filme, deixe agir por pelo menos 30 minutos, depois retire lavando (de preferência em água fria).
Usando essa receita uma vez por semana você vai ficar, em pouco tempo, com uma pele bem macia e sedosa
Eu fiz e deu super certo tente voce tambem.

DIETA DE DESINTOXICAÇÃO

Essa Semana vou comecar com a dieta da desintoxicacao,que e importante para limpar o organismo. Vou colocar a receita para quem quiser acompanhar e fazer tambem.

Ingredients:
Sopão:
1 Berinjela
2 Maços de cebolinha verde
1 ou 2 Latas de purê de tomate (ou tomate picadinho)
1 Maço de Aipos ou Salsão
1 Repolho Grande
1 Pacote de Sopa de Cebola
1 Cebola picada
3 Cenouras
2 Xícaras de Vagem picada
Tempere com sal, pimenta, curry e salsa se desejar.
OBS.: Esta sopa poderá ser tomada fria ou até gelada.

Directions:Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água, ferva rapidamente por 10 minutos, então abaixe o fogo e ferva por 40 minutos. Tempere a gosto. (Esta sopa pode ser tomada aos pedaços ou batida no liquidificador).

A DIETA:1º Dia: Todas as frutas, exceto Banana. Seu primeiro dia consistirá de sopa e todas as frutas que desejar (Melancia e melão têm menos calorias). Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém sem açúcar.

2º Dia: Todos os legumes; coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua preferência. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões, ervilhas, grão de bico e milho. Tome a sopa e coma os legumes. Na hora do jantar pode comer 1 Batata grande cozida (assada) com manteiga e lembre-se de não comer frutas hoje.

3º Dia: Frutas e legumes: tome a sopa e coma legumes e frutas à vontade. Hoje você não poderá comer batata. Se você tiver comido esses três dias de maneira correta, você vai descobrir que perdeu 3.2 Kgs.

4º Dia: Bananas e leite desnatado: Tome a sopa e coma até 8 bananas. Tome leite desnatado a vontade. Banana tem calorias bem como o leite. Neste dia particular da sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de comer açúcar.

5º Dia: Bifes e tomates. Hoje você vai tomar sopa apenas uma vez no dia. Pode comer também de 280 a 400 G de bifes e 4 ou 5 tomates. Procure beber 6 a oito copos de água para lavar e eliminar o acido úrico que está no seu corpo.

6º Dia: Bifes e legumes. Hoje você vai tomar sopa apenas uma vez no dia. Coma bifes e legumes numa quantidade razoável (suficiente para não ter fome).

7º Dia: Arroz integral e sucos de frutas e legumes. Hoje você toma sopa apenas uma vez no dia. Arroz, sucos e legumes à vontade (suco sem açúcar).

Vamos nessa meus amores que a hora nao esperar,para fica bonita vale tudo