Dieta de Spa

A promessa dessa dieta e eliminar 5 kg em 1 semana,sera possivel eu vou comprovar e postarei aqui todos os meus avancos.

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 fatia de mamão e 1 banana e 2 col. (sopa) de linhaça
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de limão com adoçante
ALMOÇO-1 prato (sopa) de creme batido com 1/2 chuchu, 1/2 cenoura, 1/2 batata e 1 pedaço de carne vermelha
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com morango
JANTAR-1 prato (sopa) de creme de ervilha

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ-2 bolachas água e sal1 fatia de queijo branco1 fatia de mamão1 xíc. (chá) de café com leite
LANCHE-1 copo (200 ml) de laranjada
ALMOÇO-Salada de folhas à vontade1 filé de peito de frango2 col. (sopa) de cenoura2 col. (sopa) de arroz a grega
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de abacaxi
JANTAR-1 posta de peixe grelhado2 col. (sopa) de seleta de legume

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 col. (sopa) de cappuccino diluído em água1 fatia de pão integral1 col. (sopa) de patê de ricota3 ameixas secas
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de caju
ALMOÇO-salada de folhas à vontade3 colheres de carne moída refogada com vagens2 col. (sopa) de arroz
LANCHE-1 fatia de melancia
JANTAR-Salada de folhas à vontade1 filé de frango grelhado1 prato de sopa de legumes

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 xíc. (chá) de café com leite desnatado1 pão sírio pequeno1 col. (sobrem.) de patê de presunto light5 morangos
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de uva
ALMOÇO-salada de folhas à vontade1 pedaço pequeno de lasanha light com brócolis
LANCHE-1 maçã
JANTAR-1 prato (sobrem.) de salada de tomate e beterraba1 omelete de 1 ovo enrolado com 1 fatia de presunto e 1 de queijo

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 xíc. (chá) de leite com chocolate light com 2 colheres de linhaça1 fatia de pão integral1 col. (sopa) de requeijão light
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de pêssego
ALMOÇO-salada verde à vontade1 concha média de iscas de carne2 col. (sopa) de abobrinha gratinada2 colher de arroz
LANCHE-1 fatia de melão
JANTAR-1 prato (sobrem.) de salada de couve-flor1 filé de frango1 prato de sopa de missoshiro com cubinhos de tofu

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ-1 pote de iogurte desnatado1 colheres de aveia e 1 colher de linhaça1/2 mamão papaia
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco laranja
ALMOÇO-1 prato (sobrem.) de salada de chuchu1 concha de moqueca de peixe2 col. (sopa) de arroz
LANCHE-1 kiwi
JANTAR-salada de folhas à vontade1 pão sírio pequeno2 fatias de peito de peru2 de queijo branco

Domingo
CAFÉ DA MANHÃ-1 copo (200 ml) de suco de laranja1 pãozinho de leite1 col. (sopa) de requeijão light3 ameixas
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de maracujá
ALMOÇO-1 concha média de estrogonofe de carne2 col. (sopa) de arroz branco3 col. (sopa) de salada russa feita com repolho, abacaxi e uva-passa
LANCHE-1 pêra
JANTAR-salada de tomate e alface à vontade1 hambúrguer de frango1 pães de queijo