Fabulosa Anne Hathaway

Oi gente longo tempo sem posta nada e entao me veio a a inspiracao quando fui assistir o filme Batman Knight Rises e fiquei louca com o figurino usado pela Anne Hathaway ...Totalmente fabulosa e claro que tem um que de inspiracao na  minha diva Audrey Hepburn, anyway nao faz mal so sei que ela ta arrazando principalmente nas cenas de luta...ahhh gente e a moto fiquei tentada a pedir para papai noel a moto de presente no natal lol
Quem ainda nao foi ver Batman Knight Rises nao sabe o que esta perdendo.

Dieta das proteínas

A dieta das proteínas é uma aliada tanto para emagrecer, acabar com os pneuzinhos e ainda turbinar os músculos.Vou fazer as compras para essa dieta semana que vem e vamo ver se ela funciona. Aguardem meu diario sobre.


Café da manhã
   

Segunda-feira
1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com ½ papaia e 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
1 torrada integral

1 fatia média de queijo de minas frescal light

 Terca-feira
1 pote de iogurte natural desnatado misturado com 1 maçã picada
1 torrada integral
1 col. (sopa) de creme de ricota

Quarta-feira
1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 4 morangos e ½ col. (sopa) de óleo de coco
1 fatia de pão de forma integral light
3 fatias finas de peito de peru

Quinta-feira
1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
1 torrada integral
1 ovo mexido

Sexta-feira
1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com ½ papaia e 1 col. (sopa) de aveia em flocos grossos
1 fatia de ricota

Lanche da manhã

 Segunda-feira
2 castanhas-do-pará
1 xícara de chá branco

 Terca-feira1 noz média
1 xícara de chá de cavalinha

Quarta-feira2 castanhas-do-pará
1 xícara de chá de camomila

Quinta-feira4 amêndoas
1 xícara de chá de cavalinha

Sexta-feira1 noz média
1 xícara de chá de gengibre

Almoço

Segunda-feira
Salada de alface-crespa com 4 fatias de tomate e 2 col. (sopa) de cenoura ralada, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico ou suco de limão e sal
1 col. (sopa) de lentilha cozida
2 col. (sopa) de abobrinha grelhada ou cozida
1 filé médio de frango grelhado
1 fatia fina de abacaxi

Terca-feira
Salada de alface-crespa e rúcula com 4 rabanetes, temperada com 1 col. (sopa) de molho vinagrete
1 posta média de salmão grelhado
2 col. (sopa) de espinafre refogado
1 kiwi pequeno

Quarta-feira
Salada de alface lisa com 3 fatias de tomate e 1 col. (sopa) de grão-de-bico cozido, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico ou suco de limão e sal
1 filé médio de pescada grelhada
1 col. (sopa) de couve refogada
1 fatia grossa de melão



Quinta-feira
Salada de alface-americana e agrião com 3 tomates cereja e 3 cenouras baby e ¼ de pepino fatiado, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico
ou suco de limão e sal
1 sobrecoxa de frango
sem pele assada com ervas
1 col. (sopa) de acelga refogada
4 morangos

Sexta-feira
Salada de alface lisa com 3 fatias de tomate, 2 ramos de couve-flor cozida e 2 col. (sopa)
de ervilha fresca, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre
balsâmico ou suco de limão e sal
1 hambúrguer de soja grelhado
1 pêssego

Lanche da tarde
Segunda-feira
1 torrada integral
1 fatia de queijo processado light
1 xícara de chá de camomila

Terca-feira
2 claras de ovo cozidas
1 caixinha de suco de soja light

Quarta-feira
3 cookies integrais
1 copo (200 ml) de leite de soja integral

Quinta-feita
1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura

Sexta-feira½ pera
1 fatia de ricota
1 xícara de chá de gengibre

Jantar
Segunda-feira
Salada de agrião temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre
balsâmico, sal e suco de limão
1 posta média de salmão grelhado
3 col. (sopa) de brócolis cozidos

Terca-feira
Salada de rúcula com 3 fatias de tomate e 1 col. (sopa) de ervilhas em conserva
2 fatias médias de berinjela grelhada em ¼ de col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
1 porção de rosbife de lagarto

Quarta-feira
1 prato (sobremesa) de berinjela, abobrinha e tomates grelhados com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem
1 filé médio de frango grelhado

Quinta-feira
Salada com 3 col. (sopa) de repolho cru fatiado, 2 col. (sopa) de vagem cozida, 3 fatias de tomate, 1 lata de atum ao natural, ½ col. (sobremesa) de gergelim e 1 col. (sopa) de salsinha crua picada temperada com 4 col. (sopa) de azeite extravirgem 1 col. (café) de vinagre balsâmico, sal e suco de limão

Sexta-feira
Salada de rúcula com 3 fatias de tomate e 2 col. (sopa) de abobrinha cozida ou grelhada, temperada com ¼ de col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 col. (café) de vinagre balsâmico, sal e suco de limão
1 filé médio de frango grelhado com shiitake

Ceia

Segunda-feira
2 fatias médias de tofu
¼ de col. (sopa) de geleia diet

Terca-feira
1 e ½ fatia de ricota

Quarta-feira
1 copo (200 ml) de leite de soja light

Quinta-feira
1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura

Sexta-feira
1 copo (200 ml) de leite de soja com 1 col. (chá) de canela em pó

Dieta de Spa

A promessa dessa dieta e eliminar 5 kg em 1 semana,sera possivel eu vou comprovar e postarei aqui todos os meus avancos.

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 fatia de mamão e 1 banana e 2 col. (sopa) de linhaça
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de limão com adoçante
ALMOÇO-1 prato (sopa) de creme batido com 1/2 chuchu, 1/2 cenoura, 1/2 batata e 1 pedaço de carne vermelha
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com morango
JANTAR-1 prato (sopa) de creme de ervilha

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ-2 bolachas água e sal1 fatia de queijo branco1 fatia de mamão1 xíc. (chá) de café com leite
LANCHE-1 copo (200 ml) de laranjada
ALMOÇO-Salada de folhas à vontade1 filé de peito de frango2 col. (sopa) de cenoura2 col. (sopa) de arroz a grega
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de abacaxi
JANTAR-1 posta de peixe grelhado2 col. (sopa) de seleta de legume

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 col. (sopa) de cappuccino diluído em água1 fatia de pão integral1 col. (sopa) de patê de ricota3 ameixas secas
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de caju
ALMOÇO-salada de folhas à vontade3 colheres de carne moída refogada com vagens2 col. (sopa) de arroz
LANCHE-1 fatia de melancia
JANTAR-Salada de folhas à vontade1 filé de frango grelhado1 prato de sopa de legumes

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 xíc. (chá) de café com leite desnatado1 pão sírio pequeno1 col. (sobrem.) de patê de presunto light5 morangos
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de uva
ALMOÇO-salada de folhas à vontade1 pedaço pequeno de lasanha light com brócolis
LANCHE-1 maçã
JANTAR-1 prato (sobrem.) de salada de tomate e beterraba1 omelete de 1 ovo enrolado com 1 fatia de presunto e 1 de queijo

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ-1 xíc. (chá) de leite com chocolate light com 2 colheres de linhaça1 fatia de pão integral1 col. (sopa) de requeijão light
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de pêssego
ALMOÇO-salada verde à vontade1 concha média de iscas de carne2 col. (sopa) de abobrinha gratinada2 colher de arroz
LANCHE-1 fatia de melão
JANTAR-1 prato (sobrem.) de salada de couve-flor1 filé de frango1 prato de sopa de missoshiro com cubinhos de tofu

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ-1 pote de iogurte desnatado1 colheres de aveia e 1 colher de linhaça1/2 mamão papaia
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco laranja
ALMOÇO-1 prato (sobrem.) de salada de chuchu1 concha de moqueca de peixe2 col. (sopa) de arroz
LANCHE-1 kiwi
JANTAR-salada de folhas à vontade1 pão sírio pequeno2 fatias de peito de peru2 de queijo branco

Domingo
CAFÉ DA MANHÃ-1 copo (200 ml) de suco de laranja1 pãozinho de leite1 col. (sopa) de requeijão light3 ameixas
LANCHE-1 copo (200 ml) de suco de maracujá
ALMOÇO-1 concha média de estrogonofe de carne2 col. (sopa) de arroz branco3 col. (sopa) de salada russa feita com repolho, abacaxi e uva-passa
LANCHE-1 pêra
JANTAR-salada de tomate e alface à vontade1 hambúrguer de frango1 pães de queijo

Dieta dos chás

Esse dieta promete perca de 3 kg em 1 semana.Vou comecar a fazer na semana que vem e postarei aqui os resultados.



Cafe-da-manha(8h)
1ª opção1 torrada integral + 1 fatia de queijo de Minas + 1 xícara (chá) de leite desnatado com café + 1 fruta
2ª opção2 biscoitos sem recheio + 1 xícara (chá) de leite desnatado com achocolatado light + 1 fruta
3ª opção1 fatia de pão integral + 1 colher (sobremesa) de requeijão light + 1 copo de suco de laranja sem coar nem adoçar
4ª opção1 fatia de pão light + 1 colher (sobremesa) de ricota temperada + 1 copo de suco de acerola
5ª opção1 iogurte natural desnatado + 1 pires (chá) de morango picado + 1 colher (sobremesa) de flocos de avei
6ª opção 1 torrada integral + 1 colher (sobremesa) de cream-cheese light + 1 xícara de café com adoçante + 1 fruta
7ª opção1 copo de vitamina de abacate com leite desnatado

Lance da manha e ceia
1 xícara de chá a escolher (adoçado a gosto)

Almoco(14h)
1ª opção 1 prato (sobremesa) de alface-americana + 2 tomates-cereja + 1/2 chuchu cozido temperados a gosto + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de lentilha + 1 bife de fígado grelhado
2ª opção 1 prato (sobremesa) de alface-crespa + 1/2 pepino + 2 talos de erva-doce temperados a gosto + 50 g de macarrão ao sugo com cubos de abobrinha e berinjela grelhadas + punhado de queijo parmesão salpicado
3ª opção 1 pires de brócolis refogado com alho tostado e azeite + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 filé de pescada grelhada
4ª opção1 prato (sobremesa) de alface-lisa + 2 buquês de couve-flor cozidos e temperados a gosto + 1 abobrinha grande recheada com atum e ricota
5ª opção 1/2 beterraba cozida + 2 colheres (sopa) de grão-de-bico temperado a gosto + 1 filé de pescada grelhada + 3 colheres (sopa) de purê de batatas
6ª opção1 prato (sobremesa) de rúcula + 2 cilindros de palmito temperados a gosto + 2 panquecas médias recheadas com carne moída e molho rosé gratinadas
7ª opção 2 buquês de couve-flor ao molho branco gratinados + 100 g de iscas de filé de frango ensopado com tirinhas de pimentão colorido

Lance da tarde(16h30)
1ª opção1 barra de cereal light
2ª opção50 g de soja tostada
3ª opção1 iogurte de frutas diet
4ª opção1 polenguinho light
5ª opção30 g de mix de frutas secas
6ª opção3 biscoitinhos integrais
7ª opção4 unidades de amêndoas ou castanhas ou nozes

Jantar
1ª opção1 prato fundo de sopa de legumes com cubos de torrada + 1 copo (100 ml) de suco
2ª opção1 pão-sírio com molho de tomate, ricota e atum (tipo pizza) + 1 copo (100 ml) de água de coco
3ª opção1 batata grande recheada com 1 colher (sopa) de seleta de legumes + 1 colher (sobremesa) de requeijão light gratinado + 1 copo (100ml) de chá gelado light
4ª opção1 prato fundo de canja de galinha + 1 copo (100 ml) de suco
5ª opção1 omelete feito com 2 claras + 1 colher (sopa) de ervilhas + 2 colheres (sopa) de espinafre refogado picadinho + 1 fatia de tofu em cubinhos + 1 copo (100ml) de limonada
6ª opção1 sanduíche natural feito com 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de maionese light + 2 fatias finas de peito de peru (ou rosbife) + 1 fatia de picles + folhas de alface + rodelas de tomate (ou cenoura ralada) + 1 copo (100 ml) de água de coco
7ª opção1 prato fundo de creme de aspargos (ou palmito ou ervilha) com 2 unidades de biscoito de água e sal + 1 copo (100ml) de chá gelado light

Máscara rejuvenecedora de morango

Receita 1:

3 morango

1 colher de sopa de iogurte natural

1 colher de sopa de aveia

1colher de sopa de mel.

Como fazer:
Bata com o auxílio de um mixer os morangos, o iogurte, a aveia e o mel.
Antes da aplicação limpe a pele com um tonico adistrigente.
Em seguida, aplique a máscara numa camada generosa. Deixe agir por cerca de 30 minutos e retire apenas com água gelada.
DICA IMPORTANTE: Este procedimento pode ser feito uma vez por semana ou até diariamente no caso de se desejar um resultado de choque. Quanto maior o número de aplicações, melhores os resultados.
Devido ao fato de a vitamina C oxidar-se rapidamente, esta máscara deve ser preparada e aplicada na hora.

ATENÇÃO: Não saia ao sol com morango na pele: ele provoca queimaduras!

Mascara caseira de morango 2

Receita :
1/2 xícara de leite integral
4 morangos bem grande (sem as folhas)

Como fazer:
Bata bem no liquidificador o leite com o morango.Modo de Usar:Com o rosto limpo, aplique a máscara e deixe agir por 15 minutos, depois enxágue com água fria em abundância.
Faça esta máscara facial 2 vezes na semana para obter melhores resultados.

Hidratação pós alisamento receita caseira

Receita:
1 cenoura
1 beterraba
1/2 copo de água natural (ou água destilada)
2 colheres (sopa) de mel

Como fazer:
Bata a cenoura e a beterraba no liqüidificador. Se não tiver o aparelho, use um ralador e esprema até tirar o sumo. Acrescente a água e o mel e misture bem. Ponha a pasta no cabelo úmido, enrole com filme PVC (aquele plástico usado para conservar os alimentos na geladeira) e deixe por 20 minutos. Depois, lave a cabeça com o shampoo e o condicionador de sua preferência, para tirar os resíduos da pasta.